腰と膝の具合がだいぶ良くなったので、加圧トレーニング後の有酸素運動は久々にトレッドミルに復帰しました！
ブログテーマの「加圧ジムの経過と成果」を読み返したら、腰痛対策として４月18日から ずっとクロストレーナーだったんですね。１ヶ月半ぶりのトレッドミル。
ただ、まだ様子を見ながらゆっくりとウォーキング。時速５キロから徐々にウォーミングアップして、最速でも時速６キロ・斜度３％で20分間。
これだと正直、心拍数が有酸素ゾーンまで上がりきらないので
ボクササイズのように、拳を交互に突き出しながら歩いたのでありました！
この腕の使い方、実はプールの水中エアロで教わった動きなんですよ♪
今週の加圧コーデは、再入荷でイロチ買いしたブルーのペーズリーワンピをチュニックスタイルで着てみました。着画はこの後の更新で☆