断食２日間→回復食２日間が終了しました。体重は回復食期間にさらに0.6kg減り、４日間でトータル2.9kgのマイナスとなりました。
回復食２日目のコーデは、ユニクロのカシミヤ混ワンピ＋懐かしのマリアーニのクロシェベスト。ほっこり系コーデで、恵比寿の自然食カフェに行くところ♪
オーナーがファスティング指導のプロで、スタッフも断食に詳しい自然食カフェでお昼を食べようと思った理由は
脂の乗ったマグロが食べたくて耐えがたい欲求を相談したかったから！回復食２日目に食べて良いものなのか、ダメならばどうしたら良いだろうかと。
という訳で行ってきました。２度目の訪問となる、恵比寿のココカラforestさん。
雨で寒かった金曜。ダッフルコートとスビニエの革手袋（この日はグレージュ色）で。
カフェではスタッフさんに断食を２日間したことを告げ、「回復食２日目のお昼に適した物をください」とオーダー。すると…
おばんざいランチなど、数あるメニューの中から選んでくれたのはコチラ。「酵素の豆乳割り」です！
私が断食中に飲んでいた酵素ドリンクより濃厚で、しょっぱくないウスターソースのような感じ。ココカラforestで販売もしている酵素だそうで。
美味しくはないですが、酵素ってこんな味だよねと納得の味。
相談に乗ってくれたカフェのスタッフさんは、先月６日間の断食をしたそう。酵素を飲むと（栄養が満たされるからか？）満腹感が得られますよと。
脂の乗ったマグロは回復食期間が終わるまでは我慢すべしと言われましたが、脂の強くない魚ならOKと教わりまして
回復食の最後となる夕食は、野菜料理と鰆の西京焼きを食べたのでありました。酵素と鰆のおかげで、耐えがたきマグロ欲求も何とか乗り切れた♪
回復食が大切な理由は主に２つと理解しています。一つは胃腸をびっくりさせないように、穏やかに段階的に食事に慣らしていくため。もう一つは
長い空腹の後は非常に吸収が良くなっているので、太る原因となる脂や糖分が一気に吸収されないような食材を選ぶということでありましょう。
回復食期間が明けた朝、着替える時にちょっとしたサイズダウンに気付きました。ブラのホックが一つ内側になった！胃の周りが細くなったのかも？
加圧の圧を強くして以来、ようやくリバウンド解消ペースに入ってきた加圧ダイエット第二章。減量ペースに弾みがつきそうな、ファスティングの2.9kg減でした♪