加圧ヨガ、加圧エアロなどの「コラボメニュー」が続々と誕生している我が加圧ジム。４月から新たに加わるメニューはこのホネ！
骨盤矯正と加圧のコラボメニュー。木曜日に体験してきました。
その日に体験レポートを書かなかった理由は、先に体験していたトレーナーさん達から「１～２日後に効果が出た」と聞いていたため。２日経った今日までの経過を含めて報告したいと思います。
まずは体験会の様子から。加圧ヨガ同様、はだしで。
汗をかく運動ではないと説明を受けていたので、マリアーニのフード付きカットソーで参加。脚のみ加圧ベルトを巻いてスタート。
マットの上で腰を浮かせたり左右にねじったり、ストレッチに近いゆっくりした動きで約１時間。難しい動きはないのですが、正しくできているかどうかわかりにくいのが難しい！（写真は講師の方）
横にガイコツ君が寝ていますが、この骨格模型が動作の際「この背骨のカーブが」「この神経が」との説明に使われてました。
骨盤と姿勢を矯正することで内臓の位置が正常化したり、自律神経の働きも改善するとの説明にフムフム。実はこの体験会に参加したきっかけは、加圧トレーナーさんのこんなアドバイス。
自律神経への効果で、更年期やメンタルの不調（うつ）の予防・改善も期待できるそうですよ…と。こちらの効果は１～２日で実感できるものではありませんが、はっきり効果の「出た」ものも！
トレーナーさん達もビックリしたという体験結果とは、実は「お通じ」だったのです。私は便秘に苦しむほどではないのですが…
体験会の帰りにすでに兆しがあり、翌日は２度の「開通」、今日も快「腸」！日頃は１日おきぐらいのペースですから、やはり変化と言うべきでしょう。昨日の通常トレーニングの際にも…
変化出ました？「出た出た！２回も！」と、トレーナーさんと骨盤談議になりました。お通じ効果は骨盤底筋群への刺激に加え、内臓の位置が正常化したからだろうとのトレーナーさん見解。
加圧と色々なコラボが直接ダイエットに効果絶大とは言い切れないと思いますが、自律神経にしろお通じにしろ…加圧トレーニングを快適に継続して行くための調整効果は小さくなさそう。
脳を飽きさせず、体調第一で楽しく継続する工夫。加圧を継続していく「努力」の一つとして、価値のありそうなコラボ体験でした。
お通じ効果か、今朝は体重・体脂肪率ともマズマズだったし～♪