これから１ヶ月間はダイエットのプチ強化月間にしようと思います。今月末は加圧ジム通い２周年だし、来月15日はジムの「脂肪買い取りキャンペーン」の期日だし…加圧ヨガもスタートしたし！
気分を変える意味もこめて、ジムバッグもついに季節チェンジ。今日からしばらく、春アニマルをジムのお伴に決めました。
白×茶色の春ゼブラ。バッグとストールのセットで加圧へGO！
◆本日の加圧は、加圧トレーニングと加圧ヨガを連続で。
まずは通常の加圧トレーニングで「スーパーセット」と呼ばれる方法を。ナロウスクワットと二―アップで前モモ＋腸腰筋、レッグカールで裏モモ＝ハムストリングス。裏・表セットで鍛える方法。
45分のトレーニング後は、短い休憩をはさんで加圧ヨガ。体験の時より少しポーズが増えたかな？体全体を十分に伸ばして緩めて、無心でリラ～ックス。最後は加圧ベルトを外して深呼吸。
トレーニングの疲労が、ヨガのストレッチ効果で軽くなった気も？
バッグの茶色に合わせて、マリアーニの茶系のトップスで。
ガッツリ強化月間と書いてしまうと、息切れして（去年もありました）バテてしまっては意味がない。プチ強化月間の最大の目標は体脂肪率クリア。体重はまずまず…というか減少気味ですが、
なかなか体脂肪率が下がらないんですよね～！
アニマル柄の春用ジムバッグが、秋冬のマリアーニのファーバッグのように気分をアゲてくれますように。
ハートのチャームは＆LOVEテイストにも合いそう♪
春アニマルって…オイラは何アニマルでやんすか？
ストール巻いたのね～！カバはモロにアニマルでしょうが！
中指ネイルの２本線は、今日からの目標の印。加圧ヨガは月１程度の参加として、強化月間はジム通いを「週２回」にペースアップして変化を期待したいところ。体脂肪率クリアまで、あと「２％」！