先日の結婚式の日は不安と緊張がひどく、頓服の安定剤を服用しました。毎日の薬の他にこうした「頓服薬」を持ち歩いています。
その緊張はもう解けたはずなのに、不眠の症状が残ってしまいました。早朝覚醒です。火曜日にメンタルクリニックで相談したら…
「不眠時に」という頓服薬が一種類追加されました。
緊張がまだ残っているんでしょうね、と医師。睡眠不足・休養不足が鬱の回復の妨げになるというのは、いつも指導されていること。
通院帰りの楽しみ、炭焼珈琲も…うーんと薄めで注文しました。
その晩、頓服１錠をいつもの睡眠導入剤と一緒に服用したら、
起きる時間までスッキリ眠れました。早めに相談してよかった～
寝る前のアロマルームスプレーはＭ＆Ｗのローズウッド＆ヒバ。蒸し暑い夜はミントやユーカリのスーっとする香りも好きです。
今日のタイトル。気疲れ不眠は引きずってしまいましたが、一瞬54キロ台に減った「気疲れヤセ」は無事（？）、回復しました。
半分ガッカリですが…不眠とセットなんて嬉しくないですものね！