Feプラス＝鉄分強化。豆乳に続き再び大豆の機能性食品ですが、今日は蛋白質より鉄分目当て。プルーンの100％ジュースも。
鉄分が不足しがちなオトメ期間。意識して補給しようっと。
実は年明けから、ちょっと周期のリズムが速いのです。２ヶ月に３回といったところでしょうか。やはり少々、貧血気味な感じ。
枝付きのレーズンをつまんだりも。
レバー料理でもすれば…とも思うのですが、貧血気味でだるい時に限って、手間のかかるレバーはちょっと気が重いな～。
夕食ぎりぎりまでユルユル体を休めつつ、今日は夫もいないし…
納豆と（アサリの）佃煮で済ませちゃおうと手抜きを決め込む私。あ、本当に鉄分含有量が高い食品なんですよ！納豆もアサリも！
女性のダイエットと月経周期は密接な関係。オトメ明けは減り時・頑張り時ですが、貧血でフラフラしていては頑張れませんよね。
明日はブログ更新をお休みします。Feプラス休暇にします！