加圧ジムの床。赤い奇妙な十字マークは先週からあった。
そしてその恐怖の正体が、13日の金曜日ついに明らかになった！
その正体とは…
心肺強化メニュー並みに激しいジャンプ＆ステップの足場！
短いインターバルがあるので、かろうじて有酸素と呼べるらしい。
体がトレーニングに慣れてしまい、心拍数が燃焼ゾーンまで上がりにくくなってきた人にも「燃焼効果」が期待できるそうなのです。私の横でやっていた方は息も絶え絶え！見るからにキツそ～
恐る恐るチーフに質問しました。私もあの激しいのをやるんですか…？「大丈夫！くまきちさんは膝が弱いからやりません。」
「だからウォーキングの時にダンベル負荷を加えているんですよ」…鬼と恐れられるチーフ・トレーナーの中に仏を見た思いでした♪
◆本日の加圧ジム 13日の「筋」曜日は腹筋強化DAY。上半身中心に40分＋加圧ウォーキングで有酸素30分
うひゃ～！プロテインの商品名にまで恐怖の十字マークが！
◆今週の体重測定 200ｇ↓ 体脂肪率±0 減りどきだがイマイチの数値。13日の金曜日だからネと勝手に納得。