◆本日のトレーニング
（上半身）二の腕・背中 （下半身）もも上げ・腹筋・ヒップ 計30分
（顔トレ） 成長ホルモンがよく出たところで表情筋の運動10分
（有酸素）加圧ウォーキング30分 ＭＡＸ時速5.5キロ・傾斜４％
３月末に加圧ジムに入会してちょうど半年。よい節目なので先週にひき続き、ちゃんとマジメに書いております。
顔のトレーニングはまだ正式メニューではありませんが、お試しにとチーフトレーナー氏が直々の指導。目や口を大きく開けたり閉じたり舌を出したり、加圧でビューティーというより加圧でオモロ～！
◆加圧ジムから帰っての夕食（３時間後）
・「鶏ササミのトマト煮」 エリンギ・セロリ・ピーマン・鷹の爪で
・ウインザー洞爺で修行した女性職人のバゲットといちじくパン
・オニオンスープ３種の豆を入れて （パンは少し残した）
◆週末恒例の体重測定
先週比1キロ減 体脂肪率は0.2%減だが先週増えた分の相殺
加圧ジムに通ってちょうど半年で、ほぼ１０キロ減りました。今月中にもう１回予約しているので「ほぼ１０減」から「ジャスト１０減」に…
♪いけそうな気がする～（吟じました） オモロ～！