女性のリズムの都合で加圧ジムはお休みし、測定だけしました。食欲のあるリズムだし、食事のことを少し書いてみます。
いま守っている食事のルールは「加圧ジムの後２時間は食べないこと」だけ。加圧後はカロリーも吸収されやすいそうですね。
そして目標は、「１日３食たべる」こと。不調で起きられなかった頃の１日１食まとめ食いという悪しき習慣から、今は何とか２食。きちんと３食めざして、逆・食事制限のつもりで努力中です。
食事回数が増えた＋運動で代謝が上がったのか、カレーなどは食べても作ってても汗をかけるようになりました。嬉しい変化です。
カレーがハネても気にならない、マリアーニのこげ茶のタンクトップ♪立って上から撮れるほどロング丈です。愛用のカレー鍋と。
オリーブ柄のお鍋なのでイタリア料理も気分が出ますよー
食べたいもの我慢して痩せてもだめっすよねーと、行列のできるスイーツ店の話など聞かせてくれるトレーナーさんにも励まされ、前よりずっと食いしん坊になった加圧ダイエッターの私。カレーもいいけど、ズンドゥブも汗だくで食べた～い！
週末恒例、今日の測定は体重・体脂肪率ともに先週と変わらず。「増え週間」明け、来週の測定に期待です。