何かと周りに変化のある新年度は、無意識に緊張していることも多いため、内側と外側のバランスを整えリフレッシュできるようなヨガの内容にしています。
緊張すると呼吸が浅くなるので、呼吸が少し深まるだけでも体が緩みリセットする感覚も生まれて、気持ちが前向きになりやすくなります。
逆に疲れてるときって、気持ちも体力も消耗して背中が丸まり、もう何もしたくない〜となるのも日常的によくありますよね笑
そんなときは、がんばってポーズをしようとしたりしなくていいので、ただ呼吸を広げるだけでも随分疲れのとれ具合が変わってきます。
体を丁寧に扱うことは今の自分を肯定することにつながります。自信がなくても、グラグラしても、いまのままをただ見て、丁寧に寄りそうことで、自分が味方になります。
人に気を使うことが多い季節ですが、心身のケアをして、自分のことも応援してあげてくださいね！
