まとまった時間をとって、体をリセットしに行くのは、これまでの忙しさやストレス、生活習慣で偏りが生じたり、無理を重ねて体を壊したりしたのを治癒する方法としてアーユルヴェーダは本当に良いと感じました。
帰ってきてみて思うのは、やはり生活習慣を整えることが本当に体調に影響するということです。
ストレスを見ないことにしていたり、疲れてるのに少し無理してしまう、食べたいだけ食べてしまう、体を冷やしてしまう、などちょっとした偏りの蓄積が、生理痛や頭痛やなんとなく体が重いとかだるい、心が壊れてしまうことにつながります。
睡眠不足だとカップルや恋人同士のケンカが増えるという研究もあるそうです。
きちんと睡眠をとって、食べ過ぎず、体を温めて、ほどよく運動などを取り入れて体温を上げる、免疫力を上げる、自律神経とホルモンのバランスを整える、そうした日々の小さなことの継続が、生理の重さや更年期のしんどさを和らげることにかなり貢献するので、もう、ほんとこれに尽きる、って感じです。
ハメを外してもいいけど、次の日バランスをとるとか、ストイックになりすぎず。
継続して無理なく取り入れられる生活や体と心を整えるツールとして、本当にヨガは良いので、楽しんで続けられるようなレッスンをこれからも工夫していきたいと思っています！
