わたしは夕方にランニングに行くのが好きなのですが、気がついたらもう日が暮れるのが早くなって、あっという間に暗くなってしまいます。
ただ空が澄んでいて、月や星がきれいに見えたりすると、夜の時間もいいな、と少し夜に親しみが湧くというか夜と友達になった気分になります。
せっかくだから長くなる夜を楽しみたいですね！
といってついあれもこれも、本も読んで動画を見て、勉強して、やらなきゃいけないことを片付けて、と詰め放題になって、エネルギー切れのようになって寝てしまいます
電車の待ち時間やちょっとしたときに、ついスマホを開いてしまいますし、わたしたちの脳は常に情報過多になっているそうです。脳にストレスがかかっている状態です。
作業から抜け出して、ただ歩いているときや、お皿を洗ってるときに忘れてたことを思い出したり、なかなか出てこなかった芸能人の名前を思い出すのは、脳が休まってるときにひらめきや情報を整理する働きが高まるからなのだそうです。
今のライフスタイルでは無意識にインプットする機会が多いので、脳がいつでもフル回転そして交感神経働きまくりで夜も眠りが浅いに落ち入りがち…
意識的に休んだり、スマホを置いてお散歩したり温かいお茶を飲んだり、脳を休ませてあげる時間を持てたらいいな、と思います(理想)
脳のストレス状態は、自律神経にも影響しますし、結果脳の休息は体にも影響します。なんか最近よくわかんないけどプチ不調！っていう方も、脳を休めることを意識的にするとちょっと変わってくるかもしれません。
ゆっくり体を伸ばしたり、瞑想してみたり、すてきな音楽をかけるのもいいですね。
すてきな夜を
