人の思考は過去の出来事や未来の心配を巡るのが好きなのだそうです。
でもありますよね、嫌だったことは何回も取り出して考えてしまうし、近い未来の予定から遠い未来の漠然とした不安。
そして人は暇になると自分のことはさておき人のことを心配するそうです。噂話とか！！笑
過去のことばっかり思い出して、うわ〜と思うこともあるかもしれないけど、それが悪いことではなくて、嫌だったことを嫌だと思えること、悪いことをしちゃったな、と思えるということは気づけているということ、あれはよくなかったかもって前よりも心が成長しているということなのだそうです。
平然と人を傷つけたり、おせっかいしてる人って、悪いと思ってなさそうですよね。むしろあなたのためとか思ってる笑
でもあまりにも考えすぎると脳が疲れてしまうといわれています。
過度な思考により疲れた脳を休める方法は、心を今に戻すこと。紅葉がきれいだな、空気がおいしいな、ココアが甘いな。マインドフルネスとも呼ばれています。
過去や未来を巡る思考ばかりを繰り返すと、心を今に戻す方法を忘れてしまうそうです。逆に今を感じることを意識的にすると、トレーニングされて脳の使われ方がが変わるという研究もあります。
ヨガも今に気づく力が高まるといわれています。ちょっとだけ身体も脳も休めるひとときを
