ヨガを始めたら気持ちが穏やかになった、とか周りとの人間関係が改善した、など聞いたことがあると思いますが、ヨガをすると副交感神経が優位になるのもそうですが(終わって2時間ほど続くそうです)、観察する力が増すというのもそのひとつだと思います。
目を閉じて呼吸を観察するときも、呼吸の感触や温度などそのままにただ眺めます。同じように、ポーズから生じる感覚も、浮かんでくる思考や感情も浮かぶままに観察します。
いいとか悪いとか、主観的な判断を加えずに見るので、物事の捉え方も客観的になります。
なので感情的にわーっとぶつけずに、出来事をとらえて言葉にできるので、コミュニケーションに怒りを乗せることが少なくなるといわれています。
