慣れない動きをしたり、久しぶりに運動すると、必ずといっていいほどやってくる筋肉痛。筋肉痛の原因は、運動の際に筋繊維どうしをつなぐ結合組織に微細な傷がつくことによって起こると言われています。
筋肉痛が起きやすいのは、ダンベルを力を入れてぐっと上げるときより、ゆっくり下ろす動き、階段を降りる動きのほうが起きやすいそうです。
また、若いから早く来るとか、年を取ると遅く来る、というのは、実際は無関係なのだそうです。でも、そうやって言いながらおしゃべりするのも、楽しいですが…^ ^
長く続くのは心配ですが、3〜4日から1週間で消えるので、うまく付き合っていきたいですね。筋肉痛になると、このへん普段使ってなかったな、と気づくきっかけにもなりますね！