2015年8月の記事です
もうすぐ香港に行くので、中国語復習しています。もうピンインとか、頭から離れつつあるので、忘却のスピードにがんばってストップをかけなければ…！香港でもヨガに行けたらいいな。狙いはハンモックヨガ(空中瑜伽)！
今回は冥想(ming xiang)でよく使われる中国語です。自分の国以外の言語でヨガをするときって、ポーズをとるときは、だいたい周りを見ると、よく聞き取れなくても何をすればいいか大体分かりますが、始めの瞑想のときは、今周りが何をしているのか分からないし、いつ目を開けたらいいんだろう？とかいろいろ考えてドキドキしてしまいます。少しでも聞き取れたら、安心して集中できるので、まず、よく使われるフレーズを聞き取ることを目指したいです。
◯请你选择一个舒适的坐姿于垫子上
Qing ni xuan ze yi ge shu shi de zuo zi yu dian zi shang
心地よい座り方を選んで、ヨガマットに座ります
选择(xuan ze)選ぶ 、舒适(shu shi）心地よい、坐姿(zuo zi)座る姿勢、垫子(dian zi)ヨガマット
◯把你的双手放在两个大腿的上面
Ba ni de shuang shou fang zai liang ge da tui de shang mian
両手を太ももの上に置きます
◯下巴微收，脊柱保持挺直感觉向上延伸
Xia ba wei shou, ji zhu bao chi ting zhi gan jue xiang shang yan shen
あごをちょっとひいて、上のほうに伸びるように背骨をまっすぐにします
下巴(xia ba) あご、微收(wei shou)ちょっとひく、脊柱(ji zhu)、挺直(ting zhi)まっすぐにする、感觉向上延伸 上のほうに伸びるように
◯放松你的身体， 闭上眼睛
Fang song ni de shen ti, bi shang yan jing
身体をリラックスさせて、目を閉じます
◯请你开始观察你的呼吸，把你的心灵
Qing ni kai shi guan cha ni de hu xi, ba ni de xin ling
呼吸と心を観察していきます
◯深深的吸气，缓缓的呼气
Shen Shen de xi qi, huan huan de hu qi
たっぷりと息を吸って、ゆっくり吐いていきます
◯静静地坐在这里， 和你的呼吸在一起
Jing jing de zuo zai zhe li, he ni de hu xi zai yi qi
静かにこの場に座り、呼吸とひとつになります
◯腹部向内收
Fu bu xiang nei shou
お腹を内側に引っ込めます
◯双手胸前合十
Shuang shou xiong qian he shi
胸の前で手を合わせます
◯放松双手回到双膝上
Fang song shuang shou hui dao shuang xi shang
リラックスして両手を膝の上に戻します
◯慢慢睁开眼睛
Man man zhang kai yan jing
ゆっくり目を開けます
Enjoy your yoga life !
