ぽっこりお腹を
ペッタンコにするのが得意な
真下 恵理子（ましも えりこ）です
花粉症！今年は例年より酷いみたいですね！
くしゃみ連発は、体力消耗してキツイ
また、目の玉を取り出して
冷水で洗いたくなるくらいかゆい
私の周りでも花粉症で苦しんでいる人がたくさんいます。
私のルーシーダットンのレッスンでは
毎月テーマが変わります。
今月のテーマは
【花粉症対策】
【柔軟性向上】
レッスンの中に花粉症に効く”ツボ押し”も入っています。
覚えていただき、毎日やっていたら
改善してくると思うんですよね。
そして、やっぱり基本は”腸”
健康な腸だと免疫もアップして、花粉症にも負けない身体に！
ルーシーダットンの生徒さんからは
「ルーシー始めて、便秘がかいぜんされました！」って喜びの声はよく聞きます。
色んな仙人のポーズと独特な呼吸法で全身が整ってきます。
そして、もう一つのテーマ
【柔軟性向上】ですが
今、パソコン作業や、スマホで猫背になっていませんか？
みんな背中が丸くなって、長時間やってるから
コチコチに固まっちゃってます。
体が硬いとケガもしやすくなるから要注意
柔軟性はとっても大事。
体はちゃんとメンテナンスしていると
だんだん柔らかく、健康になっていきます。
体のメンテナンスをルーシーダットンでやってみませんか？
ついでにぽっこりお腹もぺったんこにしちゃいましょう
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