”感じる自分”に戻ると、心も身体も軽くなる
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こんばんは！
マインドコーチえりこです。
あなたは左脳派ですか？それとも右脳派？
左脳は思考を司り、右脳は感覚を司ってます。
ざっくり言うと、
左脳派は「考えるのが得意」で、よく考えて決断し行動するタイプ。
右脳派は「感覚で動くのが得意」で、直感的に選んでいくタイプです。
私は、思いっきり左脳人間。笑
音楽をやっている時は右脳に傾きますが、普段は無駄に考えすぎのタイプ
ちなみに「ボーッとして忘れ物が多いから右脳派かも」と思っている人も、実は左脳優位なことが多いんですよ。
子どもの頃って、悩みもなく一日中“感じて”過ごしていましたよね？
でも現代社会で生きていると、どうしても左脳が発達して、思考優位になりやすいんです。
考えすぎると脳にぎゅっと圧がかかり、
末端まで酸素が行きにくくなるだけでなく、
肩こり・頭痛・冷えにもつながるそうです。
でも、右脳に切り替えてボーッとしたり、
夢中になって思考が止まる時間を持つと、
脳がゆるみ、スペースが生まれて、
直感やインスピレーションが降りてきやすくなります。
ふとしたひらめきって、お風呂や散歩の時に浮かぶことが多いですよね？
今日はやっとテニスの体験レッスンに行ってきたんですが🎾
レッスン中は右脳に切り替わる瞬間が何度もあり、
「楽しい！」と心から感じました。
数十年ぶりのテニスで五十肩もまだ完治していないので、
「肩痛いし、ボール当たるかな？走れるかな？」という状態でしたが、
とっても気持ちがよかった
昔の私なら
「下手でごめんなさい」「迷惑かけてないかな」
と気を遣って疲れていたけど、
今の私は“自分に集中”できる。
少し練習すれば感覚が戻りそうだし、
途中でふと、
「そうだ、私は子どもの頃から運動が好きだったんだ！」
と身体が思い出しました。
もちろん、優しいコーチや仲間のおかげでもあります😊
最近よく「身体を大事に」とお伝えしていますが、
自分の身体に意識を向けてあげることって、本当に大切。
年齢を重ねて身体が固くなるのは自然なことですが、
自分に合ったメンテナンスをすれば、
身体も頭も心も、ちゃんと“元の柔らかさ”に戻ります。
メルマガでご案内している「チベット体操」も、
身体の軸から末端まで整えて右脳優位に導く、おすすめのメンテナンス法です。
でも、無心になって楽しめて、
適度に心拍数が上がって酸素が巡るなら、
散歩でもダンスでもテニスでもOK。
私たちはつい頭で答えを出そうとしますが、
本当の答えは「身体の感覚」が知っています。
考えることを少しお休みして、
感じる時間を取ってみてくださいね
その時間が、心と身体を整えてくれる
いちばん簡単なメンテナンスです。
今日もお読みくださり、ありがとうございます❣️
では、また。
マインドコーチ えりこ
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毎日のメルマガでは、もっと具体例を交えて身近なところでお伝えしていますが、
この講座も読むだけで豊かさが増す仕掛けにしてあります。
楽しみながら読んでいただけたら嬉しいです❣️
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