上級心理カウンセラー
luneです。
宇宙の法則で
願 望 成 就！
あなたの夢や目標を最短で叶え
人生を豊かにする方法など
スピリチュアルや潜在意識について
長い間学んできた私が
「これは効果があったよ！」
という方法をお伝えしてます。
ダイエットをしたり、
あるいは目標達成のために
自分を変えようとする人の
多くが経験するのが、
最初のうちはいい感じで
変わってきたけど、
いつの間にか
元の自分に戻ってしまった。
ありませんか？
なかなか続けられず、
新しい習慣を三日坊主で
やめてしまった．．．
というようなことですよね。
そのようなお悩みを持っている方に
ぜひ参考にしていただきたいお話です。
まず、人の変化の曲線が
どのようなカタチなのか？
一般的には人の変化や
成長をイメージするとき、
一直線に右肩上がりに
伸びていくイメージを持ちやすいですね。
でも、多くの人の場合、
特に変化の初期の頃というのは
3歩進んで2歩下がるといったような。。。
行ったり来たりを繰り返しながら、
少しずつ変化や成長が
始まっていくことが多いのです。
なぜかと言うと
私たちは自動的に今までの自分を
現状維持しようとする働きが
あるからなんです。
何かいい感じで変わってきたな！
と変化を感じた時ほど
その変化に対する抵抗が起きて、
元の自分に戻ろうとするのです。
人の意識は自分では見えていない
無意識の領域が圧倒的に
大きいと言われてます。
一般的には意識全体の95%以上が
無意識の領域と言われてます。
ですので、この変化に抵抗する
無意識の影響を受けるのは
とても自然なことなのです。
この無意識の性質を知った上で
どう上手に付き合っていくか？
そのためのポイントを
お伝えしたいと思います。
まず1つ目のポイントは
ゆる～く、長く続けるということです。
人は変化の初期のほど、
変わることへの抵抗とか
元の自分に戻ってると感じることを
経験しやすいです。
この時に
やっぱり自分は変われないんだ
と決めてしまうことで
変化が止まってしまいます。
ですから、元の自分に戻ったな
と感じた時ほど、もう一度仕切り直して
次の1歩を踏み出すことが大切です。
3日坊主でも大丈夫です
休んでもまた始めることを
意識していきましょう。
時々休むことがあったとしても、
ゆる～く長く取り組み続けることが
意識の変化に対抗するポイントです。
次に2つ目のポイントですが、
これは本当に大事です
それは、
小さな変化を見逃さないこと。
最初は3歩進んで2歩下がる。
こんな感じですが、
1歩分は前に進んでいるわけです。
この1歩分の変化を
しっかり気づいて、認めていくこと。
この自分に起きた変化を
しっかり見逃さないことが、
自分も変わることができる！
自分もなりたい自分になることができる！
自分への自信に繋がっていきます。
分かりやすい大きな変化を
期待されてる人も多い。
こんな小さな変化は
私が望んだ変化ではないとか、
その変化の価値を下げたり…。
大きい小さいに関係なく、
変化をなかったことにしてしまわないこと。
これ、すごくもったいないですからね！
特に初期の頃は、
小さな変化を見逃さないように
自分の進歩をノートに記録しましょう。
そして、最後ですが
自分に向き合うことを諦めないこと
最初のうちは3歩進んで2歩下がる。
行ったり来たりを繰り返しながら
前に進んでいきますが、
ある時から、ぐーんと伸びて
ブレイクスルーします。
ブレイクスルーを経験できない人は
その手前でやめちゃったからです。
このブレイクスルーのポイントまで
前に進み続けることを
頑張ってみて欲しいです。
とは言っても、現実を見たとき、
思うような結果がなかなかついてこないと、
やっぱり自分は変われないのかなと
諦めたくなる時もあるかと思います。
そんな時もあって大丈夫なので、
その時に少し立ち止まって休んだ後に
また次の1歩を歩き始めること
長期的に諦めずに
ゆる～く根気よく続けるということが
ブレイクスルーを経験するために
とても重要ですよ。
以上、ご参考になれば嬉しいです。
メルマガ登録お待ちしております。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。