こんにちは！
リザスト秘書の八重森 絵里子です。
先日、マインドフルネスのオンラインセッションを受けることができました。
マインドフルネスとは、
これをやると決めて、
それに注目し続けている状態で、
「今ここ」の「あるがまま」を大切にすること です。
瞑想だけがマインドフルネスの方法ではなく、
呼吸・歩きながら・書きながら など、
何にでも取り入れられる概念だと知りました。
なるほど～と思いながら過ごしていた中、
仕事でマインドフルネスができてなかったと気付くことがありました。
私は毎月の初めに、「今月の目標」を決めています。
9月の目標を考えている中で、「この先は～、ビジョンは～」
と、先のことばかり考えていて、
・ 今自分ができていることを認めていない
・ 何ができたかより、
仕事をいかに早く終わらせるか、いくら稼いだか
という時間・お金だけで評価してしまっている
ということに気付きました。
もっと、今の目の前のことに注目して認めてあげよう！
と気づき、それがそのまま今月の目標です。
このことを意識すると、
1つ1つのことに
今までより丁寧に向き合える気がします！