ライターの江角悠子さんが開催されている「くらしの編集室」という

ライターやライター志望の方向けのオンラインサロンで、

「21日間チャレンジ」という企画に参加しています。

各自、21日間継続したいこと（日記を書く、朝ウォーキングをするなど）を

宣言して、ゆるく報告しあうという活動ですが、

これがあるから続けられてます、

1日10枚の「ゼロ秒思考」。

（「ゼロ秒思考」とは、同名の書籍で提案されている、

頭に浮かんだことを1枚1分で

どんどん書き出していくこと）

書くことは全然苦にならないんですが、

なにせA4横の用紙にペンで3～4項目、

箇条書きで書き出していくのを1枚1分なので

手と肩にすごく力が入る（笑）

腱鞘炎と肩こりを発症して、くじけそうになっています。

それでも続けられてるのはなぜだろう、

というテーマで書いた1枚がこちら。

ー書いたらカレンダーに押しているハンコを続けたい、穴をつくりたくない

ーサロンの皆さんが頑張っているから、自分もいい報告をしたい

ー3週間で効果を感じると本にあったら、自分の変化を知りたい

ーそろそろ「続けられない」を返上したい

こんな感じです。

3人子どもを産んで、まったくロジカルでない、

ただただ本能だけで過ごしていた育休期間を3度

も経験したせいか（？）、はたまた年齢のせいなのか、

30代半ばからずっと、もともとたいしてまわらない

頭のキレが格段に悪くなったのを感じていました。

抽象的な文章が全然頭に入ってこないし、

頭の中だけでロジックを構築できない。

単純な計算や図形が考えられない。

／

やばい、ポンコツがさらに年々劣化している・・・！

＼

と危機感が確信に変わり、

何かしなきゃ、でも何を？と焦っていた時に

再会したのが「ゼロ秒思考」。

以前一度読んだことはあったのですが、

その時はへ～、と思っただけだったのに

最近本棚で目が合って

「これをやってみよう」とピンときたんですよね。

3週間続ければ、さびついた頭も

もう少しキビキビ動くかもしれない。

ちょっとハードルが高いことを継続できたら、

「私だって継続できるんだ」と

思えるようになるかもしれない。

「やろう」と「やれた」には深い溝があります。

これを飛び越えるためには、

よほど強い意志を持った自律した人出ない限り、

「仕組み」があると効果的。

その一つがコーチングでもあります。

コーチと一緒に何をするか決めて、約束を守るために頑張る。

これだけでも、一人よりずっと続けるモチベーションになる。

そして継続できたり達成できた先にあるのが、

「自信」なんだと思います。

やると決めたことをやれる自分だと信じられる。

だから思い切った挑戦もできる。

ちょっと遠めの目的値にもたどり着ける。

自信はだれかから与えられる

賞状や資格のようなものじゃなくて、

自分でつくるもの。

ゼロ秒思考、あと3日続ければ21日達成。

石にかじりついてでも達成したい！！

ちょっと無理めの、何か達成したいことはありますか？

一緒にがんばる応援者がいると続けられることを

ぜひ実感していただけたらなと思います。

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自信はつくるしかない