ヨガフェスタでアンティグラビティヨガ体験！

こんにちは！
六本木・麻布十番・代官山でヨガインストラクターをしている
土屋江里子です。

この３連休はヨガフェスタ！盛り上がっていましたね！
本当にヨガ人口が増えてきているのがうれしいです。

ヨガって誰でもどこでもできる。
身体にも心にもいい。

でも勉強していくと奥が深くて
長い歴史の中で、伝えられてきたすばらしいものです。


さて今回のヨガフェスタ、
初日の土曜日に、ヨガジャーナルのブースにて

モデルのケリーさんにアンティグラビティヨガを教えてもらいました。

説明を聞いて。。フムフム。。。
布をたぐり寄せてから
膝下にいれて、それを太ももの裏全体にのばして
今度は完全にひも状にして膝下に布を入れる。
脚を外側からまわして～。
くるり！！！

できた～！

気持ちがいい～！
背骨や首がリラックス

は～。またゆっくりアンティグラビティヨガしたいです！

ヨガでは、シルシャーサナ、サルバンガアーサナなど逆転のポーズがあり
それらは、とても効果があると言われています。

シルシャーサナは昔から「アーサナの王様」といわれていて
実際に数えきれないほどの効能があります。
神経系を鎮め、脳細胞に栄養を行き渡らせ、心臓と血流を刺激します。
また、ホルモンや消化器のバランスを整え、精神を強化してくれる体位です。

筋力やバランス力などの練習が必要なので
アンティグラビティヨガでは、指導者のもと、
すぐにその効果が得られるので、身体にいいのでしょうね～！

今はいろいろなスタイルのヨガがありますね～

写真は夏のイギリス旅行の時。
ストーンヘンジでのシルシャーサナです。
古代からのパワースポットでするシルシャーサナ
とても気持ちがよかった。

今日は、自分のトレーニングに行ってきます。

今日もいい一日になりますように❤️

いってらっしゃい✨

江里子