古代インド発祥のエクササイズ、ヨガ。
ヨガは内臓器官に重点を
置いたエクササイズです。
体内からキレイになると
言われているのはこのためです。
近年、このヨガをさらに
バージョンアップさせた「ホットヨガ」が
大人気になっているのをご存知でしょうか？
今回はOLさんの間で話題に
なっているホットヨガを紹介します。
ホットヨガとは、スタジオ内を
３５度から４０度の高温に保ち、
湿度５０％?６０％の状態で
ヨガをするというもの。
ここまで室温を高める理由は、
ヨガの本場であるインドの
環境に近づけるためです。
体を温めることで関節への
負担が減り、ケガの予防になります。
また大量の汗をかくことで、
体内の毒素を一気に排出しやすくなるのです。
発汗によるデトックス効果が
ホットヨガの最大の特徴です。
ただし脱水症状や熱中症などを
引き起こさないように、
十分に水分補給をしながら行ってください。
心と体が同時にキレイになるホットヨガ。
ぜひ１度試してみてください。
しかし、私が思うには、汗を流すだけでは
痩せることはできませんよね。
この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを
開発した筆者で、
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