オタクブームの火付け役として
知られる作家、岡田斗司夫さん。
もともと肥満体質で体重が
１１７キロもありました。
ところが独自に開発した
ダイエット法を実践したところ、
１１７キロあった体重が今では
６７キロに激減しました。
たったの１年で５０キロの減量に成功！
体脂肪も以前は４２％でしたが
現在はわずか１７％！
我慢も運動も必要ない驚異の
ダイエットは「レコーディング・ダイエット」と呼ばれています。
このダイエットは毎日食べた物＆
食べた時間＆カロリーを記録します。
紙に書き出すことで食の自覚を促し意識するのです。
書き出していくと自分が
なぜ太ったのかがわかってきます。
そのうちどの食べ物がどのくらい
カロリーがあるのかがわかってきます。
そして、だんだん書き出すことが
面倒くさくなってきます。
じゃあ食べないようにしよう・・・
ということになり、自然と痩せていくのです。
自分が何をどれくらい食べているのか
意識するために、レコーディング・ダイエットを
始めてみるのはいかがでしょうか？
私もこの考え方には賛同します。
しかし、記録をすることともう一つ
以下のレポートをダウンロードされてみてください。
この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを
開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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