姿勢についてパート２

理学療法士＆元横浜ベイスターズ・フィジカルコーチ

山口光國さん（やまぐちみつくに）

に　姿勢について　語っていただきました。

以前の記事⇒　★★★

姿勢についてのデータ↓

↓説明の記事～（記事抜粋）↓

Q. 姿勢よく歩くことには、どんなメリットがあると思いますか？

印象が良くなる　　　　　　82％

スタイルが良く見える　　　83％

基礎代謝があがる　　　　　46％　　　

筋力があがる　　　　　　　44％

基礎体力があがり、太りにくくなる　　　35％

O脚の改善　　　　　　　　　　　　　14％

便秘や冷え性の改善　　　　　　　　19％

リンパ・血行の流れがスムーズになる　　　30％

その他　　　　　　　　　　　　　　　3％

の結果が出ています。

このデータでは　外見、スタイルが良く見えるというデータが出ていますね。　

↓説明の記事～（記事抜粋）↓

Q「姿勢を正そう」と思ったときに、カラダのどこを意識しますか？下記より当てはまるものを全てお選びください。

顔　　　　　９％

肩　　　　　36％

背筋　　　　88％

骨盤　　　　28％

お尻　　　　26％

脚　　　　　25％

足の裏　　　3％

その他　　　　11％

理学療法士＆元横浜ベイスターズ・フィジカルコーチ

山口光國さん　によると

姿勢がよくなると　外観だけではなく　カラダの内面、健康面でも大きく変るのが分っています。

体のあらゆるパーツの位置が正しくなければ

あらゆる内面の機能に負担がかかります。

姿勢によって脂肪の減り方、ダイエット効果にも　影響が出ていること分ります。

その中で　一番重要で他のパーツへの影響力があるのは　骨盤　。

骨盤はカラダの中心にあるため　重要な箇所と言えるでしょう。

骨盤の位置を変えることで　バストトップの位置も変わったり

骨盤が正しい位置に戻ると、背筋も伸びるとのことです。

姿勢がいいと　正しく筋肉が使えて　運動も出来たりするので　

基礎代謝がアップするので　ダイエット効果にもつながります。

一番のキーポイントは　骨盤だとは思わなかったので

骨盤を直したりするのもいいかもしれませんね。