簡単だけどおいしいダイエット料理
ブログネタ：簡単だけどおいしい料理教えて！
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今日 やっぱり 起きたら 体が 痛いし。。。のどが ヤバイです！！
でも。。。熱は ないので 安心。
インフルエンザでは なさそう～～～。
幼稚園や英語教室で 英語を 教えていると 園児達が エリカに
集まってきて。。。集まってくれて とっても とっても 嬉しいけど
みんな 洗っていない手で エリカを さわりにくるから
菌が いっぱい ついてしまうし。。。お手洗いに 行って手を洗う 時間も
ないから 風邪とか もらいやすい。特に 今 インフルエンザや
風邪が 流行っていて 風邪でも 無理やり 来る子も いるし。。。
仕方がないのかな？でも 最近 エリカは 体が 丈夫になってきてたから
うつらない！！！と 思っていたら やっぱり 誰かから もらったみたい。
う～～～～～。今回の風邪は きつそう～～～。
早く 直さなきゃ！！！
メッセージを いただいた方 ありがとうございます！！
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それでは お題に！！！
変えて
簡単だけど 美味しい ダイエット 料理
です。
これは 魚＆野菜の ホイル焼き。
カロリーは 少ないはず。
今回は 白身魚、 ほうれん草、 キノコ類、 ＆にんじんを
使いました。
ホイルに 少しの バター を入れ
その 上に 白身魚 や 野菜を 乗せて 塩、コショウをし
ホイルで ラッピングします。
オーブンレンジで １５～２０分ぐらい グリル するだけ。
エリカは 今回 にんじんは 一度 チンを してから
グリルしました。 グリルだけだけど。。。にんじんが硬いままだったりするので。
他に オニオンを いっぱい 入れて 薄く切った レモンを 入れても ＯＫ！
今回は 大丈夫だったんですが。。。ホイルに
料理が くっついたりするので
ホイルの上に クッキングペーパーを 乗せて 焼いても よさそうです。
みなさんも ＬＥＴＳ ＴＲＹ ！！