こんにちは。
erikaです。
緊急事態宣言が出されて
みなさんどうお過ごしでしょうか？
東京は毎日数千人の感染が当たり前になりましね(--;)
アメリカのようにならなければいいのですが…
わたしはまたおうちで
おこもり生活を始めました。
おうちにずっといすぎると
運動不足になるため
2日間外に出なかったら
少し歩いただけで筋肉痛に。笑
これはいけないと思い
おうちでできるエクササイズと
ストレッチを始めました。
今はYouTubeでたくさんの方が
情報を発信してくれているので
とてもありがたいです。
体を動かすと脳に影響を与えて
前向きな考えにしてくれる
という効果があります。
コロナで孤独と不安で精神不安定に
なっている人が増えているようなので
少し体を動かしてみましょう。
数十分のウォーキングでも
効果はあるようですよ♡
今日も楽しく、気持ちよく♪