あなたはダイエットと聞いて楽しくてワクワクしてきましたか？
それとも拒否反応を起こしましたか？
もしあなたがダイエットという言葉に
拒否反応を起こすくらいイヤだと言うのであれば
やらなければ良いのです。
こういうと「なんて無責任な人！」って非難されそうですね。
それを承知で言っています。
イヤだと思う事を続ける事自体がストレスとなって、やってはいけないと言われる程
やりたくなるのが人間の心理というもの。
子供の頃経験した事ないですか？
それをおもちゃにしちゃダメよ！って。例えばライターだったりママのお化粧品だったり。
ダメよ！と言われる程にやりたくなった経験お持ちではないですか？
こんな感じもありますね。
よくある小説のストーリー。
奥さんのいる人だとわかっていながら、ダメだとわかっていながら、どうしても惹かれていくなんて。
永遠に不倫と言われるものがなくならないのは、こうしたダメだと思う気持ちが更に
追い討ちをかけて感情を進ませるのです。
どうぞどうぞ。と言われたらなんだかつまらなくなってしまうのも人の心理。
どうです？私の言いたい事だんだんわかってきたのじゃないでしょうか？
ダイエットしているのだから、甘いものを食べたらダメと言われると、
気になっていなかった甘いものが、急に気になりだす。
考えないでおこうと思う事自体、頭の中が甘いものでいっぱいになっている証拠。
「梅干を思い出さないで下さい」
いきなり何を言ってるの？そう思いましたか？
もう一度いいますよ。
「梅干を思い出さないで下さい。」
あなたの口の中の反応はいかがでしょうか？
つばが出てきてはいないですか？
口の中がすっぱい感じがしてきませんか？
私はあなたに言ったはずですよ。
「梅干を思い出さないで！」と。思い出さないでという言葉はむなしくも脳の中では
消されてしまって梅干を思い出してしまうという証。
～してはいけない！という言葉は人の欲求を強めます。
だから、ダイエット中だから、甘いものを食べてはいけない。とかお菓子を食べてはいけないとか、自分に禁止を与えすぎない事も大事なんですよ。
もちろん自分に緩すぎるとダイエットはできませんが、少なくともダイエットを楽しいものとして、楽しみながらできる方法とめぐり合う。または自分で考え出す。
これが重要。
楽しみながらとしたら、ダイエット夢日記なんていいですよね。
憧れのモデルさんや、痩せていた頃の昔の写真を貼って、未来の日付を記入。
何月何日の私。なんて書いて、楽しい事ばかりを書きます。
ダイエットに成功したら、こんなご褒美を自分にあげるとか、ずっと思いを寄せていた
あの人に告白してハッピーになる！とか。
ダイエットの先に素敵な幸せをイメージしてみましょう。
あなたなら、ダイエットに成功した自分にどんな素敵なハッピーをイメージしますか？
そのイメージに近づく自分をいつもイメージする事でダイエットも楽しくなっていくのではないでしょうか？
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