もしあなたの携帯にカメラがついているなら、ダイエットに繋がりますが・・・
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「はあ～？ダイエットと携帯のカメラどんな関係あるの？」
そうですよね。
まあ急がず私の話をちょっとだけ聞いてください。
もしあなたの携帯にカメラがついていたら、どんどんダイエットに使って下さい。
「だからあ～。カメラとダイエットの関係を聞いているんだってば！」
まあそう、焦らずに。あなたにも考えてみて欲しいのです。
さて携帯カメラとダイエット？あなたならどんな風に使いますか。
毎食使えますよ。しかも手間いらず。ここまで言うと勘のいいあなたならお気づきでしょう。
はい！そうです。
食事を携帯カメラで毎回撮るのです。昔レコーディングダイエットって流行りましたね。
あれって毎回の食事を書くだけで痩せちゃうという画期的なダイエット法。
なぜ書くだけで痩せるのでしょう？
ん？なになに？あなたもレコーディングダイエットしていた？
どうでしたか？
「結構良い感じにダイエットできたよ。」
やっぱりですね。
でもなぜだかわかります？
はい！おっしゃるとおりですね。
自分の食べたものを書き記す事で、食に対して気をつけるようになるんです。
意識が変わるというんでしょうか。
改めて自分の食べたものや時間などを書いていると、私こんなに食べてるのか。とか
繰り返し同じものを食べてなんだか、栄養偏っているかも～。とか。
色々な気付きをもらえるのがダイエットに成功する理由なんです。
人に言われてではなくて、自分の食べたものを自分で記してチェックするという自体が生活を改善しようという姿勢になっているって事なんですよね。
ダイエットしなきゃと思いながら、食べているって事多いですよね～。
あんまり食べてないのに太るのはなんで？って思った事はないですか？
その原因はきっと食べ物を記したノートに見つかるはずです。
量は少ないけど菓子パンやら、お菓子やらで埋め尽くされているとしたら・・・
あ～！！これってヤバイんじゃないかしらん？ってあなた自身が感じて
改善に向かうでしょう。
それがレコーディングダイエットの良いところ。
どんどん、食習慣に対して、改善する行動に移すと当然、ダイエットに大成功！
って事です。
「うん。わかったけど、あなた、携帯カメラで食事を撮るって言ったでしょ？」
そうです。毎回携帯カメラで食事を撮る事がレコーディングダイエットになり
あなたの食事日記になるのです。
そもそも、レコーディングダイエットやめちゃった理由って何ですか？
「一度書くの忘れたら、面倒になってもうイイヤってなって、なんとなくやめちゃった」
そうですね。書くのは大事な事なんですが、面倒で続けられなくなっては意味がないです。
そんな面倒な事がキライなあなたもカメラでパチなら、簡単続けられそうではないですか？
そして、毎食とってチェックはかかさないように。
当たり前って言われそうですが、チェックしないと意味ないですからね！
食べる前にパチリ。パチリ。間食もパチリ。夜食もパチリ。画像ですからわかりやすいですね。更にブログにアップなんかしたらあなたの食事の改善度はかなりアップ！
人にみせるとなれば、おのずと食生活はよくなるものです。
携帯と人の目を借りてあなたのダイエットを加速させてはいかがでしょうか？
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