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バストアップ（無料）講座を作りました。
10回にわたってバストアップする方法を
書いています。
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あなたは現在ダイエット中でしょうか？痩せてキレイになりたい！という乙女心は
素敵だと思います。
でも、食べたいものをガマンして、ストレス溜めて、なんだか痩せたのか、
やつれたのかわからないような痩せ方ってダメだと思いませんか？
賢明な読者の方なら、食べないダイエットはしないと思いますが・・・
痩せるためには、当然の事、少しは自制も必要ですよね。
よくある好きなものをすきなだけ食べて
寝てるだけで痩せるダイエットなんて、ありませんもの。
それは幻想って事は忘れてはいけません。
だけど、どうせダイエットするなら、楽しくしたいと思いませんか？
そこで、ダイエットに楽しみをみつけてみましょうよ。
例えば、お食事の盛り付け。
あなたは、お料理を自分で作っていますか？
「もちろんよ！毎日作っているわ。」
そんなあなた、素晴らしいですね。
ではあなたに質問です。お料理の盛り付けの時のお皿を意識した事ってありますか？
「ムリムリ！仕事が忙しくて・・・帰りにスーパーでお惣菜を買うの。」
「お弁当を買って帰るわ」
そんなお声も聞こえてきました。
ではお惣菜やお弁当を買って帰るあなたにも同じ質問をします。
盛り付けはどのようにしていますか？
「盛り付けなんてしないわ。お惣菜のパックのまま食べるのよ。だってそのほうが、お皿洗わなくて済むから楽なんですもの。」
なるほど！確かにお仕事で疲れて帰って来て、家事をするのは大変でしょう。
でも、同じ食べるなら、パックから出してお皿に盛り付けてみませんか？
「なんで、そんな面倒な事を言うのかしら？」
あなたはそう思いましたか？
ここで、お伝えしたいのが、「ダイエット中の食事の工夫」についてなのです。
実は面白いお話があります。
なんとお皿の形で食欲を抑制できるというのです。
食欲を抑制できるお皿！どんなカタチのお皿なのでしょう？
丸い形、楕円、三角、四角、ひし形、形はいろいろありますね。
ダイエットの成功に大きく関わる必要以上の食欲！
その食欲を抑えてくれるなんて嬉しいではありませんか？
その救世主は四角！四角いお皿があなたの食欲をセーブしてくれるというのです。
しかも小さな四角いお皿。
大きなお皿に盛るとなんだか少ない感じがして、どうしても沢山入れてしまうという
心理が働くらしいですよ。
だけど、小さいお皿だとお料理がお皿にいっぱいになっているのを見て、
気持ち的に満足するらしいんです。
なんだか、わかる！って思いませんか？
面白いですよね。
そして更に色が青だったり、紫だったりすると食欲を抑えやすいともいいます。
小さな四角いお皿に盛り付けて、量は少しづつ、でも数を沢山。
沢山のお皿が食卓に並んでいるとなんだか、楽しくて嬉しいですよね。
種類が多いのは栄養的にもＧＯＯＤ！バランス取れた食事と言えますね。
小さな四角の形が食欲をセーブしてくれるとしたら、お皿に盛ってお食事してみるのも
いいと思いませんか？
スーパーのお惣菜の味気ない容器のまま食べるよりも、お皿に盛って一工夫で
楽しくダイエットにレッツチャレンジ！
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