エリカ式を試してもらっている方に質問を頂きました。
「エリカさんお風呂の5分の●●は汗が沢山でて痩せるように思いますが、でも汗は脂肪を燃やすことは出来ませんよね。どうして汗をかくといいのでしょうか？またなぜお風呂に入る前に水も飲まなければいけないのでしょうか？お風呂から上がった後も？その説明をお願いたします。」
というご意見をもらいましたので、シェアしたいと思います。
回答：汗は痩せません。だけど水分をしっかり取ってお風呂の5分でしっかりと汗をかいてもらうのは理由があります。
理由１：汗をしっかりかいてもらう
理由２：運動の効果を得てもらう
理由３：水分をしっかりとることでおしっこを促す
理由４：お風呂の5分は腹筋が付くので便を出すための筋肉も鍛えられる
という４つの理由があるのですが、これだけでは説明不足なので
説明していきます。
お風呂の5分の説明も必要なのですが、そのまえに
痩せにくい人の脂肪には有害金属が蓄積しているから
と言えます。
有害金属が脂肪に蓄積している限り、あなたの身体はかなり痩せにくくダイエットの成果があがりません。
びっくりしましたか？
有害金属とは？
有害金属というのは、この前の魚の水銀の話でもやりましたが、
１．水銀
２．ヒ素
３．鉛
４．カドミウム
５．スズ
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などなど
これらは、脂肪に結合して、
・肥満の原因
・イライラの原因
・慢性疲労の原因
・不眠の原因
・肝臓障害
・腎臓障害
ダイエットに限らず、
様々な健康を脅かす、いらない物質です。
有害金属ってどうやって体内に入るの？
まずは、あなたがいつもたべている食品ですね。そして食品添加物、水道水、大気中、煙草の煙、車の排気ガス。。。など様々ところから、口や呼吸、皮膚から体内に侵入してきます。
食品
主に、お魚に水銀が多く含まれています。
食物連鎖の関係上、マグロやクジラなどの大きな魚に沢山含まれています。
妊婦さんがマグロなどを食べてはいけないのは、このためです。
後、煙草もだめですよ。とお医者さんにいわれますね。
また、あなたが毎日歩いているとしても、排気ガスが充満している
道路の横をウォーキングしても、あなたは意識しないでも入ってきます。
トラックからでる、黒い煙ですね。
あと、わたしがいつも、自炊したほうが良いよというのは、
冷凍食品や、既に出来上がっている物などには、食品添加物が
沢山使われているので、それにも入っているんですよ。
私たちは結構注意する事が沢山ですね。
有害金属を出すには？
でも、あまりにも過剰になってしまうと、返ってストレスがたまりますね。
だって、意識しなくても、有害金属は、体に入ってきますので、現代社会で生きているあなたには、すこし難しいです。
だから、自分で出来る範囲で対策をやっていけばいいですよ。
対策１：ミネラル豊富なお野菜を食べる。
そう、これは、生野菜が良いですね。生野菜の中に入っているミネラルが有害金属を外に出してくれます
対策２：天然水を飲もう、もしくは海洋深層水を取り入れよう
天然水や海洋深層水はミネラルが沢山含まれているので、あなたの中にたまった有害金属を出してくれます。
対策３：汗をかく・岩盤浴、サウナ、運動
汗をかく事で、汗から有害金属が外に出ていきます。汗をかくとヒリヒリしてしまう人は、有害金属がたまっている証拠かもしれません。あせもとは違いますよ。運動は体を温めるので脂肪燃焼にも良いですし、有害金属を外に出してくれる手助けもしてくれます。
対策４：おしっこをする
汗よりも効果的なのは、おしっこです。ダイエット中に水を沢山飲もうね！とどこでも言われているのは、このためです。おしっこをして、身体の中にある老廃物や有害金属をだしてしまって痩せやすくしようね。という考えです。
対策５：便
そう、うんちです。よく便秘だという人がいますが、うんちも有害金属を出すのに、効果的です。便秘の人は便秘を直す為に、いつもお伝えしているバランスよくを意識することです。バランスよくは野菜中心の事ではなく、油も、お肉も、お米もお野菜もなんでもバランスよく食べようねということです。そうすれば便秘解消の役に立ちます。
まとめ：
お風呂の5分が痩せやすい体を作れるのは
理由１：汗をしっかりかいて有害金属を出す
理由２：運動の効果を得てもらう
理由３：水分をしっかりとることでおしっこを促し、有害金属を出す
理由４：お風呂の5分は腹筋が付くので便を出すための筋肉も鍛えられる事で、有害金属を出す
です。
もちろん、お風呂の5分と食生活の見直しも必要です。
では、質問してくれた
高山さんありがとうございます。
追伸
年を取ると痩せにくいのは、代謝も下がることが原因であり、有害金属も蓄積してる事も原因だと思います。これだけではないと思いますが、有害金属を出すための意識もすれば、中々痩せないあなたの悩みも解決するかもしれないね。
感謝しております。
あなたが、1日5分のお風呂の秘密で痩せたいなら