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バランスよくが返ってストレスになっているかも
今日はあなたに、謝らなくてはいけません。
それは、いつもバランスよくバランス良くと、お客様や読者のみなさんに
お伝えしているのですが、
あまりにも、バランスよくと決めていることで返ってストレスに
感じさせていたようです。
だからといって、バランスよくをやめなさいとは、言いませんから間違えないでくださいね。
これじゃなきゃならない
これじゃなきゃならない。と決めてしまうと、心に負担が掛ってしまいます。
これじゃなきゃいけないと決めた事で、決まったようにバランスよく食べたのに
もっと食べたくなる可能性もあります。
なので、「あれ？ちゃんとバランス良く食べているのにどうして、お腹がすくの？」
と、混乱してしまう事もあるかもしれません。
人は、何か決まり事や、与えられた事を達成すると、見返りを求めたくなります。
例えば、お仕事が一番分かりやすいです。
与えられた仕事を頑張れば、その見返りとしてお給料が支払われます。
もし、お給料が支払われなければ、かなりのストレスを感じてしまいます。
逆に、いつもよりも労働時間が長く、去年よりも頑張っているのに、お給料が上がら無ければ
ストレスになって、会社を辞めてしまうかもしれません。
ダイエットも同じように。バランスよくという与えられた指示を守ってやっているにも
関わらず、思ったように、成果が出ない。まあ、ダイエットみえにくい部分もあります。
そうなれば、途中で他のダイエットに移項しますね。
なので、
息抜きやゆる～い考え
が大切です。あなたはまじめで、人一倍努力かならば、ぜひ、息抜きやゆる～い考えも必要です。
お仕事も毎日気を張って、やっていれば、どこかでボロが出てしまい、上手く行きません。
だから、適度に休憩を入れたりすることです。
ダイエットの休憩は、1週間に一度の外食です。
ゆる～考えは、何かというと、出来なかったとしてもゆる～くやっている自分を認めてあげましょう。
ということなんです。
課題：バランスよいダイエット
が、あなたに与えられているのですが、
ゆる～くやっていく事も大切です。
バランスよくやるべきなんだというのを、いつも思いながら、バランスよくが
完璧に出来なかったとしても、自分を責めない事です。
例え、あなたがついつい、菓子パンを食べたとしても、
すぐに、自己嫌悪にならずに、バランスよくを実行しているのだから、
その分また、バランスよくを頑張れば良いのです。
あまりにも、自分を追い詰め過ぎて、やらないでください。
声を聞けるようになりましょう。
おかしなことを言いますが、私には体の声が聞こえます。
それは、ゆる～くダイエットをしているからです。
昨日ラーメンを夜中にたべてしまったのですが、
朝はお腹がすき、ごはんと野菜をたくさん使ったお味噌汁をたべました。
でも、お昼は、お茶だけでした。
それは、お茶だけで良いよ。と身体が行ったのです。
バランスよく3食たべましょう。と言っていますが、
バランスよくに合わせてゆる～くをすれば、声が聞こえるようになるのです。
気が張っていると聞こえにくくなりますし、こうしなければいけないよ
とおもっていても、聞こえにくいのです。
ゆる～くバランスよくをやっていれば、
あなたの身体の声が必ず聞こえるようになるのです。
難しい話になりましたが、今日はココまでです。
感謝
あなたが、1日5分のお風呂の秘密とバランスよくで痩せたいなら