応援クリック感謝！
セロトニン＝バランスよくは後半です。
仕事をする理由は分かりますか？
それは、ご飯を食べる為だけではありません。
「どうして、一緒に働いているあの子は、あんなに美しくスタイルがよく
いつも、笑顔なのでしょうか？」
理由は、楽しんで生きているからです。
楽しめる職業を探したからです。
痩せているから楽しいのではなく、自分にとって楽しい仕事をしているからです。
もしくは、楽しさを自分で見出しているからです。
お客さんの笑顔が好きだからです。
ご飯を食べる為だけにやっていないからです。
楽しくて仕方が無いから、笑顔なんです。
天職についているのです。
あなたがもし、楽しくない仕事に付いて、やめたら給料が無くなり
転職は難しいからいやだ。
ト考えているのならば、今の仕事を一生懸命に半年間やり続けてください。
人から
「やめないで！まだこの会社にいてよ！」
と呼ばれるまで、がんばりましょう。
そうすれば、やめたとしても、あなたはすぐに良い会社に巡り合えるのです。
理由ですか？
あなたが半年の間に変わったのです！
一生懸命にやった事で、今まで見えなかった事がみえるようになり
昔よりも、達成感を味わえる人間になり、人が人に支えられて生きていることが
理解できたからでしょう。
だって～
でも～
と、
現状は変わりません。
輝いてください。
コルチゾール＝バランス悪い ×
セロトニン＝バランスが良い ○
あなたは、コルチゾールの分泌が慢性的にあると太るってしっていますか？コルチゾール というのは、その人の考え方やストレスの溜めぐあいで分泌されてしまう、副腎皮質のホルモンです。
このホルモンは、ストレスに耐えるためのホルモンと言われています。
仕事や学校
寝る時間と起きる時間のバランスが悪い
あなたがもし、仕事や学校にストレスを抱えているならば、明日行きたくない！など慢性的な5月病のような症状です。そのため、寝る時間がおそくなってはいませんか？
それは、駄目ですよ。
明日が楽しみではないので、出来れば明日が来てほしくない。明日も今日のように嫌な出来事があるに違いないと思いこんでるのかもしれませんよ。
もしかしたら、
でも、行ってみると意外と面白かったりすると、自分が思っているように辛くないように思いませんか？
例えば、体育の授業なのですが、飛べない跳び箱の授業です。明日は跳び箱の授業で面白くないのです。飛べない事で、男子が相手また飛べないよ。とか嫌な事を言われるかもしれない。
でも、実際に体育の授業であなたの事を批判している人は、何人でしたか？そう、男子で少しだけしかいなかったと思うのです。実際は友達とか、先生は飛べるようになって！と願っていることが多いのです。
だから、先生はあなたに対して、がんばれ～と何度も飛ぶ練習をさせていたのです。逆上がりでも一緒ですよ。
行きたくない！明日出社したくない！と思うのは、もちろん、跳び箱や鉄棒。明日の仕事内容などが上手く出来ないために、行きたくない ト思うのですが、それ以上に、あなた自身がどう思われるのか？
が心配で行きたくはないのではありませんか？
でも、大丈夫なんですよ、周りはあなたの事を、あなたが思っているように見つめてはいませんよ。みんな自分のことで精いっぱいなので、あなたはその物事に集中して取り組んでください。
だれとも比較する事も無ければ、誰からも評価してもらう必要はありません。
あなたの事は、あなたが評価してあげれば良い。周りが批判しても、あなたは一生懸命にやったら、それでいい。例え、失敗しても、あなたが行動したという立派な人なんです。
だから、早めに寝て、明日に挑んでください。
そうすれば、
寝る時間と起きる時間のバランスが良い
セロトニン人間になります。簡単にいうと
良く寝ようね＾－＾
ということです。
食事
食事も大切なんですよ。食べないは駄目です。食べないとセロトニンが出来上がりません。
あなたは食べない事がダイエットの基本だ！と間違った解釈をしていませんか？
食べないと、セロトニンの材料であるトリプトファンが摂取出来ませんから。
バランスよい食事が必要不可欠です。トリプトファンという物質をセロトニンに変えるには、ビタミンＢ６が必要なんです。
なんか、難しい話をしていますが、簡単にいうと
トリプトファン＋ビタミンＢ６＝セロトニン
で、
セロトニン＝痩せる
になります。
セロトニンは緊張した状態や、興奮した状態、驚いた状態、喜んだ状態、感情を調節するために必要なホルモンです。どうしてこれが痩せる？になるの？ということなんですが、
そう、感情をコントロールするためのホルモンだからです。
コルチゾールはストレスで分泌されるのですが、このストレス、ストレスをストレスと感じる前に、感情をコントロールすれば、ストレスと感じてしまった出来事をストレスととらえない考え方に持っていくのがこの
セロトニン。
コルチゾールの分泌を抑えるわけではないけど、セロトニンの分泌が多い事は、すぐにイライラするような事でも怒らなくなったり、例えストレスに感じる事でも、ストレスに感じない考え方をやってみたり、感情をコントロールできるようになるのです。
そのためには、
バランスよくたべる！
バランスよくたべていれば、トリプトファンもビタミンＢ６も摂取できるので、セロトニンが多い人になります。あなたも例外ではないんですよ。
食べないダイエットをやっていて、感情のコントロールが出来なくなったり、鬱状態になるのは、この為なんですよ。無理しちゃだめ。バランスよく食べてください。
バランスよく食べれば、感情も体形も良くなっていきます。物事が冷静に判断できるようになります。食べないダイエットを繰り返す気持ちはわかります。
食べない事で、すぐに体重が落ちて、結果が出ているので、続けたくなる気持ちは分かります。でも、食べながら痩せない事には、本当のダイエット成功ではないんですよ。
まだ、あなたは食べませんか？まだあなたはバランスよく食べないのでしょうか？これ以上状態は悪くならないために、今日からバランスよく食べるダイエットを始めてください。
アドバイス が欲しい方はいつもでも待っています。