こんにちは
「天満屋岡山アンバサダー」
に７名の中に選んでいただきました
五感で喜ばせる
NLP用語で
「センサリーアウェアネス」
というものがあります。
今あることに十分気づくこと。
何か理論や技法、型や正しいやり方はなく、
何かを変えようとしたり、訓練して
よりいい方法を身に着けるという発想もなく、
ただ、今あるものを
五感を通して感じるだけ。
みなさんは五感を意図的に使って、
自分を喜ばせる方法を
どれくらいお持ちですか？
あるいは、
何がそれにあたるのか
すぐに浮かびますか？
センサリーアウェアネスって
本当は自分の身体と心を感じる。
というものなのですが、
これって、コーチの誘導がないと
なかなかうまくできなかったりします。
呼吸とか身体の状態とかを感じるという意味では
瞑想もそれに近いものがあります
ただ、瞑想と違うのは、
コーチがする質問にそって、
ひとつひとつ丁寧に感じていく
というところ。
でも、それをコーチにしてもらうことが
できなくても、
普段の生活の中で五感を使うことで
自分を喜ばせる方法を
いくつかご紹介します
①視覚を喜ばせる
美しいものを見る
・花を飾る
・美しい写真（絵画）を見る
・きれいな景色を見る
②聴覚で喜ばせる
耳から楽しむ
・ヒーリングミュージックを聞く
・気分が上がる音楽を聴く
・風の音、雨の音、鳥の声に
耳を傾けてみる
③味覚で喜ばせる
おいしいもので自分を喜ばせる
・おいしいスイーツを楽しむ
・食事を味わって食べる
・素材のおいしさを意識してみる
④嗅覚で喜ばせる
いいにおいをかぐ
・お香やアロマ、キャンドルを炊く
・お気に入りの香水をつける
・コーヒーなど飲み物の香りを楽しむ
⑤触覚でよろこばせる
肌で感じることを喜ぶ
・手触りのいいものを身に着ける
・冷たい（or暖かい）水を感じてみる
・砂の感触・土の感触を感じてみる
・風を感じてみる
（これは全身で土感じすぎねｗ もはやネタ ｗ）
というように、
五感で自分を喜ばせられることを
それぞれ何か一つは持っておくと
「私という人間を五感を使って楽しむ」
という能力が高くなります
人間は、めちゃめちゃするどい
第六感がある人以外は、
基本五感で成り立ってます
ということはですよ？
五感のどれかさえ持ってれば、
楽しむことができる！！！
ということ
生活の中で、
五感を意図的に使って
自分を喜ばせるツール、
何か持ってみてください
私を楽しむ～DAY３でも書いてますが、
一番身近にある楽しいこと、
それって降ってわいてくるものじゃなくて、
既にあるもの、
既にあるものにこそ
本当に楽しめるものもある
これが冒頭の
↓↓↓
「ただ今、あるものを
五感を通して感じるだけ」
それで十分自分を満たすことが
できる自分になれる
というわけです
昨日、私はどうも自分を
満たしすぎました。。。
美味しいお肉で。。。笑
いや～贅沢！！
「お肉って何もつけなくても
こんなにおいしいんだ！！！」
「お肉って、お肉の味がするんだ！！」
（↑すんごい当たり前のこと言って大喜びした私。ｗ）
そして今日は次女の誕生日です
ダンスの先生から届いたダンス仲間との
お祝いメッセージ
今日はお祝いだから・・・
明日からのGW、
今までとはちょっと違うGWなので、
どうせなら今までとは違うことをしてみよう！
ということで、
しっかり満たし自分を
今度は体の感覚を変えようと思いつき、
ファスティングをしてみようと思います
それではまた明日
③「私を楽しむ～DAY3楽しいことは降ってはこないけど○○はいる」
オフライントレーニングメニュー
ボディートレーニング個人セッション
◆バレエストレッチレッスン 45分 5000円
◆軽めのコアトレーニングレッスン 60分 7500円
◆みっちりストレッチ＆体幹トレーニング 90分 10000円
お問い合わせ・お申込みフォーム
（※現在はコロナの影響により募集を見合わせています）
メンタルコーチング個人セッション
◆体験コーチング45分 5000円
◆しっかりヒアリング 90分 15000円
◆ワーク付きセッション150分 30000円
お問い合わせ・お申込みフォーム
お問い合わせお申込みは
こちらからもできます
