怒りという感情を
無駄使いせずに
正しく使う方法
こんにちは
昨日はオンライン三昧の1日になりました
夜に、なんとオンライン飲み会という
なんとも今どきな会に参加しました
なかなかおもしろい！！
そして、ここで新たなコンテンツが
うまれるという・・・
というより、
以前より思いついていたものの、
なかなか取り掛からずにいて、
でも参加されてたメンバーさんに
背中を押してもらった感じ
そう、ボディーワークね、
グループで集まってできないじゃないですか？
でも、自分ひとりで身体動かすのも、
なんだかな～～つまらないというか、
スイッチがいまいち入らないし、
やっても１０分で終了～～とか
メニューも自分で考えると、
いつも同じものになったり、
正しく身体動かせてるのか微妙だったり、
なんか今一つ身が入らない
みたいなことが起こると思うんですよね～
でも、もし、
出かけて通うレッスンと同じように、
時間がきちんと決められてたら？
メニューも決まってたら？
一緒にやる人がいたら？？
そしたら、多分やりませんかね？？
どうだろう？？
なんか、音楽に合わせて私いつも
トレーニングしてるんですが、
グループで音楽にあわせてストレッチとか
オンラインレッスンしたらどうだろうか？
なんて考えてます
オンラインなら全国から参加できますしね
ちょっとお試しで来週にでも
リリースしようと思います
さて、今日の本題。
「怒りという感情の
正しい使い方」
正しい使い方って、
いや、そもそも怒りという感情そのものが
正しいも何もない、ネガティブなものだ
と思ってたりしませんか？？？
私は怒りという感情は
とっても大切な感情だと思ってます。
ただし
その扱い方によっては、
正しい/正しくない
という選別をされる感情でもある
と思っています。
昨日お友達と話していて、
思ったこと。
それは怒りの感情を
無駄遣いしないことの重要性。
怒りという感情が沸き上がった時、
その裏側にある気持ちに気づくこと、
これがまず第一ステップして大切。
これを知らないと、
「怒り任せ」
↓↓↓
「行動」
というパターンがうまれちゃう。
でも、もし怒りという感情が、
「本当はこうしたかった」
「本当はこうならいいのに」
という前向きな気持ちが
思い通りにならなかったものから来る
ということに気づいてたらどうだろう？
昨日お友達と話していたのは、
職場での、
保身に走ってしまっている
ずさんな対応について
これに怒りという感情を
もっていました。
正義感や倫理観、
人のためになるにはどうしたらいいか、
目の前の人にとってベストなことはなんだろう
といつも考えている彼女だからこそ
もつことになった
もどかしさや、
ジレンマ。
でも、この感情、「悪」じゃないですよね？
もっとこうしたら良くなるのに、
なんでそうしないんだ～～～！！！
なんで自分の保身ばっかりなんだ～～！
そんなんじゃ目の前の人の
役にたてないだろ～～～！
という彼女のポジティブな
気持ちからくるものです。
せっかくの自分の気持ちの出どころを
分かっていないままに
怒り任せにその感情を扱うと、
愚痴
とか
言葉の武器
に変換されてしまう。
それって無駄遣い。
じゃあ、正しい使い方は、
「より良くするために」は
「どうやったらいいだろう？」
という視点でその感情を扱うこと。
お友達はそれをすでに
しようとしていました。
自分の中でその怒りを
愚痴で終わらせてはいけない理由が
自分の中ではっきりしていたから。
あとは、背中の一押しが必要だった、
ただそれだけでした
（多分そのために電話してきたんだよね？ｗ
ここで確認する ｗ）
今、政府の政策が！とか
教育委員会が！とか
対応が！！！とか
そうでなくても、
普段の生活の中で、
納得いかないことを
感じることがあったとしても、
その怒りを正しく使えてますか？
愚痴や誰かを傷つけたり
貶めたり、足をひっぱったりする
武器に変換してしまってないかな？
と自分に問いかけ続けたいなと思います
来週から、ボチボチ
今出しているメニューを
きちんと整理していこうと思います。
それではまた明日
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