習慣化が簡単な理由！

私のところでトレーニングをすると、

家でもトレーニングを習慣化します。

しかも簡単に

だって私メンタルコーチだから

おはようございます

「あなたに合わせたトレーニングを

　習慣化させて、心にも自信をつける

　ボディー＆メンタルトレーナー」の

エリカクリスタルです

習慣化が大事なわけ。

それはもう、いろんなところで

言われているし、

本屋に行けば書籍がズラ～って

並んでいるし、

誰でも習慣化のノウハウを

知ろうと思えば知れる。

で、なんで習慣化が大事かっていうと、

習慣で人の人生は

出来上がっていくから

ってわかってるのに、

今ある習慣を変えられない、

新しい習慣を取り入れることが

できない。

という悩みがあるのは、

大きく2つの理由があります。

①なんのために

　という目的がはっきりしていない

②自分との約束を

　守ることに慣れていない

というところかと思います。

この二つを私は、

最初のトレーニングの時に、

クライアント様が

納得いくところまで、

落とし込むための

セッションの時間を設けます。

何のためにするのか？

何を得たくて行動しようとしているのか？

その先に自分がどうなっていたいのか？

そういったところを掘り下げて、

自分の本当の気持ちを発見していきます

うわべだけで

「－〇キロ目標～～」

って掲げるだけでは、

行動の動機付けが弱いのです。

だからどうするか、

その先に自分が求めている

未来を見つけていく。

それがコーチングセッションです。

ないと思ってる目標も

ＮＬＰ心理学を応用してセッションしていくと、

今まで見えなかったものも

見えてくる。

それがね、

コーチングの面白いところ

クライアント様が

「わっっ」

と今まで無いと思っていたものに

気づいて目をキラっとさせる瞬間が

私は大好きです

この「わっっ」が大事！！！

それからね、この時に見つけた

気持ちを大事にして、

自分との約束を守るために、

自分との約束を

私との約束にしてもらう

自分で決めたことを

守りぬく意思がなかなか続かない。

それが習慣化しない一つの理由。

なので、自分との約束を

守り続けられるように、

その約束をそのまま、

私との約束にしてもらう。

詳しいことは

無料面談でお伝えしているのだけど、

結果的に

「自分との約束を守らざるを得ない」

（あ怖くないよ、そこはスパルタじゃないよ　ｗ）

というところまで、

皆さん自分を引き上げていきます

それで、自分との約束を守れると、

「私出来た」

って気持ちが芽生えますよね？

それが何回か積み重なってくると

今度は

「私って、、できるんだ」

っていう自信に繋がってくる。

この自己肯定感や

自己効力感が満たされてくると

どうなるか？？？

トレーニングだけでなく、

その他のことにまで

影響を及ぼします

しかもいい影響

昨日おうちでのトレーニングが

ちょっと抜けがちになっていたＭ様から

連絡がありました。

生活のリズムを今一度

一緒に見直した後に、

再度内容を組みなおして、

朝の生活リズムの中に、

トレーニングを入れてみたそう

そしたら、こんな連絡がきました

ね！！こうなってくると、

もうね、

「トレーニングしたい」

ってなってくるんですよ

だって、楽しいし、

気持ちがいいし、

それをやってる自分が好き　

って思ってるから

楽しいとか、自分が好き！

って気持ちをもって毎日を過ごせたら、

どうなると思います？？

ちなみに私は毎日鼻血が

出そうなくらい楽しい笑

ただトレーニングするだけじゃない、

それによって生活全体、

その方を人生レベルで引き上げていく、

それが私にとっての

大きな目的

さて、今日も楽しみにしていた

イベントへ参加してきます

凄い方々が来る！！

どんどん吸収してかなきゃ

それではまた明日

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未来の自分を叶えたいと思う

それは、

今と同じ習慣で

違う結果は絶対に得られません。

自分で決めた限界値は

心と身体の制限を外してしまえば、

簡単に超えていけます

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