こんにちは。
岡山から
「自分と自分の人生を愛する女性を増やす」
ビューティーメンタルコーチのエリカです
みなさん休日の過ごし方は
どのようにしていますか？
ママは、休日こそが大変ですよね
子供がお家にいると、
ご飯も作らなきゃ とか
洗濯が増える とか
兄弟げんかが増える とか
休日こそ色々とやることが増えたり
確かに、
ありますよね？笑
頑張りすぎちゃうママは特に
「あれもしなければいけない」
「これもやっておかなければいけない」
「○○しなければいけない」
が山のように積み上げて、
あっぷあっぷしちゃう
この前まで私もそうでした。
休日に小学校から持って帰ってくる
大量の洗濯物と格闘！
お家の掃除もあちこち手をつけて
気づけばもうお昼！！！
あ～お昼ご飯も作らなきゃっ！！！
とテンヤワンヤ
合間で子供がケンカしたり、
呼ばれたりして、
なかなか家事もはかどらない
気づけば夕方まで
延々としなければいけない事に追われて終わる。
疲れませんか？
この文章だけでも疲れちゃいます
洗濯物もしなきゃ溜まるし、
お皿も洗わなきゃ溜まる。
掃除もしなきゃ汚くなるじゃん！！
そんなのどうしたらいいのよ？！
と思いますよね？
物理的にそんなの
やらなきゃしょうがないじゃん！！
て思いますよね？
でも、
そいういう時に
一旦
やらなきゃいけない！！！
という考えを、
ちょっと横に置いてみてください。
それから、
「それってもしやらなかったらどうなる？」
と自分に聞いてみるのです。
それから、
「もし、も～しやらなくてもいい方法があるとしたら、
どんな方法がある？？」
と聞きます。
できれば最低3つ考えようとるすと、
今まで「やらなきゃしょうがない」という
硬くなった考えが、少し柔らかくなって
ちょっと気持ちが楽になります
この時に
「そんなこと考えたって、
できないことだらけなのに
むなしくなるだけよっ！！」
と思わずに、
もしできる可能性があったら？
と
できないと決めつけずに
考えてみることがコツです
そして考え方を柔軟にしてみて、
もしやめられそうなことがあったら
思い切ってやめてみる。
そうすると、
自分が思っていたほど、
困ったりしないものです。
私の場合、
金曜日～土曜日にかけて、
洗濯物が40キロでます。
40キロですよ？！？！
10キロの洗濯機を
4回回します。
確かにね、洗濯はしなきゃいけないですよ？
翌週洗濯していないものを
子供に持たせたくないから。
で、私が上記の方法で
考えてみた結果
「あれ、洗濯はしても、
干さなくてもいいんじゃない？」
という発想にいたり、
今では干す代わりに
コインランドリーを使います。
他にも、
週末はお皿洗いをしたくない
（食洗器はあるものの洗いは手でしたい派）
・子供に順番に洗ってもらう
・紙コップ、紙皿、割りばしにしてしまおう
という選択肢が浮かぶし、
その時によって使い分けるし、
時にはあまり好きではない食洗器も
使っちゃえ～～いとなります。
毎日家事をしていると、
それがルーティーン化されて、
無意識のうちに
「○○でなければいけない！」
となり自分を苦しめる場合もあります。
もし、そんな気持ちになる瞬間があったら
チャンスです！！！
家事を見直すチャンス
・もしやらなかったらどうなる？
（本当にやらなきゃダメなこと？？）
・もしやらなくて済む方法があるとしたら？
（もっと楽にやれる方法を探すのも◎）
それから、
＊辞められる方法
＊もっと楽にやる方法
と考えてみると、
休日に何時間も家事に明け暮れて
疲れ切ってしまう
という負のループから
スポンと抜け出せるかもしれません