おはようございます♪
岡山より「自分を愛する女性を増やす」
活動をしています、
トータルビューティープロデューサー
絵里佳クリスタルです
先日の自宅での
ストレッチ＆体幹トレーニングの
レッスン風景です
1歳半の娘さんも連れてこられました♡
おもちゃを出すとおりこうに
遊んでいてくれました♡
後ろのテレビに
「アナと雪の女王」が映っているのはそのため♪
自宅でのレッスンのいいところは、
お子さんを連れてきやすいところ💛
我が家、4人も子供がいるため、
オモチャは豊富です！！！笑
そして、大きなテレビがあります！笑
これさえあれば、子供たちも退屈しない！
1時間のレッスン、
今日はストレッチをメインに
取り入れましたが、
地味～に効くトレーニングもしました。
この地味～にがポイント！！
インナーマッスルに効くのは
実は地味～なトレーニング。
画像のポーズ、
両手を横に広げているだけに見えますが、
違います！！！
バレエの基礎を取り入れていますので、
正しくやると、二の腕がプルプルしてくるんです！！
生徒さんの腕、
正確には肘が肝になるのですが、
正しいポイントに腕を調整しますと
「えっっ！！！！
何これ！？なんで？！
腕が！地味に痛い！」
という反応！！
そうなんです、
ダンベルとか腕立てとかいらないんです！！
ただ腕をバレエの正しい姿勢で
広げているだけで、
二の腕の奥の方～の筋肉を使えるのです！！
これすごく効きます
二の腕の下のタプタプが気になる場合に
すごくおすすめ
そして3月のレッスン日も
アップしました
体験のお申込みお待ちしております
その他募集中メニュー
募集中メニュー