昨日の記事の書いた後に
時間と気力があったので、近所をジョギングしてきました
勤務先の午前中の仕事は、
清掃の仕事で少し体を動かしているし
携帯の万歩計も
毎日の平均が7000歩くらいだし
近所くらいなら走れるかも
…と思っていたら大間違い
ジョギングとウォーキングが半々という結果でした
往復で6キロくらいでした
体はとっても疲れたけど
心地よい疲労感を感じる事ができました
何より軽くでも運動できたのが嬉しいです。
運動する私を見て
家族もビックリしていました
主治医の提案通りに
もっと早く始めていたらよかったです💦
腹筋ローラーもジョギングも
自分の継続できるペースで続けていきます
もし、このブログを見ている方がいて
応援していただけたらとっても嬉しいです
次回の診察の時に
主治医に報告するのが楽しみです