※すみません、6月17日の記録は割愛します。
根がズボラなんで、毎日の分をちゃんとUPするのは早くも挫折です💦
前日より-0.45kg
最高体重より-2.4kg
結構減ってくれました。
2.4㎏痩せたと思うと嬉しいです。
とはいえ、まだまだ全然デブな訳で。
そろそろ63㎏台にいってほしいんですが、この64.5～65.5kg位をいったりきたりしてます。
こんなまだまだデブな体重でうろうろ停滞期していたくないです(><)
＊＊＊＊＊2023.6.18の記録＊＊＊＊＊
ダイエット正式開始から10日目
最高体重は66.9㎏です。
第一目標は最高体重から5㎏減の61.9㎏です。
体重： 64.50㎏(前日より-0.45（最高体重より-2.4)
体脂肪率： 39.00％
基礎代謝量： 1183kcal
摂取カロリー：1360cal(目標摂取カロリー1605kcal)
消費カロリー：150kcal(踏み台昇降45分)
あすけん健康度：66点
