前日より-0.3kgで。
最高体重より-2.05kgです。
前日から「あすけん」のがんばる度合を「すごくがんばる」から「がんばる」にペースダウンしました。
一日1400kcal未満しか食べれないのは辛すぎるし、続かないと思ったからです。
ペースダウンしたら、目標摂取カロリーが1600kcal位になったので良かったです。
基礎代謝が1200kcal前後しかないのに、1600kcalも摂ってて痩せるのかな？という懸念はありますが。
＊＊＊＊＊2023.6.13の記録＊＊＊＊＊
最高体重は66.9㎏です。
第一目標は最高体重から5㎏減の61.9㎏です。
体重： 65.85㎏(前日より-0.3)（最高体重より-2.05)
体脂肪率： 39.00％
基礎代謝量： 1189kcal
摂取カロリー：1673kcal(目標摂取カロリー1616kcal)
消費カロリー：150kcal(踏み台昇降45分）
あすけん健康度：60点
