今日は、むすめとプリキュアの映画を観に行った
そこで、ふと、
暗闇が怖いなぁ・・・
って思ったの
私の場合、オバケとか、そんな怖さじゃなくって、
パニック発作の怖さ
パニックさんあるあるかもだけど、
ちょっとした体感覚の変化で「えっ、このまま発作なる？！
」って
焦ることがあって
（以前よりはだいぶ減ったけど）
今日は、暗闇怖い、って感覚から、
だんだん肩を覆うような重さと、背中が緊張して硬くなる感じがした
いつもは、ただ黙って嫌な感覚が過ぎ去るのを待つんだけど
ふと。
この体の感覚、
自分でコントロールすることはできるのだろうか
って試したくなって
暗闇の映画館で試してみた
目をつむって、ゆっくり呼吸しながら、意識は、肩と背中に
吐く息で、肩と背中の緊張を意識的に緩める
背骨を通って、不要なものが上から下へとザーっと流れ出ることをイメージ
背骨の中心にエネルギーが満ち溢れてるイメージをする
これが、私には効果テキメンで
体の緊張が一気に緩み、暗闇も気にならなくなった
日頃、ヨガで体の感覚に意識を向けやすくなってるからかな
ヨガってすごいって思った
＊＊＊
それにしても最近、周りが親切な人だらけ
電車で毎日のように席を譲ってもらえたり
スーパーのレジ係の方が袋詰めまでしてくれたり
ここに書ききれないくらい色々
わたしは以前と変わらない行動なのに、
めっちゃ不思議
どうゆうことなのだろう・・
でも、まぁ、嬉しいからありがたく毎日受け取ってます
わたしの周りに登場してくれる優しい人たち・・・ありがとーう
今日は曇りだなぁ☁️
