こんにちは。
最強クラスと言われる台風10号・ライオンロックちーばには夜あたりから影響が出るそうです。
台風の名前って、どなたがどう考えるのか毎回気になります。
風が強そうだけど、雨量は前回のほうが多かったような。台風が明けたらしばらく晴れ続き(^^)！やったー！！気温も低くなっていきそうです。
さて、今日は青葉の森（蘇我）にて1kmのインターバルレッスン。行く直前まで幕張でレッスンかと勘違いしてたので確認してよかったー！
青葉の森に着くと、コーチともう一名しかおらず。インターバルできるのはわたししかいないので、コーチに引っ張ってもらいました。
「走る時は頭真っ白にしてついてきてくれればいいから」と、かっこいいことを言ってもらい身を預けました。コーチ、前日のレッスン30km走だったのに…やっぱりすごい！走った道はコンクリでもなくタータンでもなくデコボコしたコース。
柔らかすぎず、硬すぎずいい塩梅。地味ーに足にきます。が、膝への負担は少ない。練習横では一般開放されていたトラックで多くの方が練習してました。平日の大抵はだいたい使えるようで一回220円ほどのよう。タータンでやるスピード練習はいい、とのことなのでいつか使ってみたいな。
コーチに引っ張ってもらったおかげで、4分前半でいけました。走り方はあしラボで教わったことを意識。あしをしっかりたたむ、を意識。ラスト1本はコーチから「いけ！」と背中を押してもらいダッシュ！！毎度、力強いサポートしてくれるコーチには感謝感謝。雨が土砂降って来たので3本でお終い。インターバルのやり方を教えてもらいました、いままでのわたしのやり方は………^^;だった模様。
台風のなか、出勤ができないと困るということで今夜からホテル住まいです。もしかしたら朝は雨降らない？かもしれないので一応シューズを持っていこうかな！