こんにちは
気がついたらマリンマラソン、再来週。
と、10kmのレースに怯えてる者です。
最近、天気がいいちーばけん。
今年はまだ雨が降っていません(^ ^)
気温の下がりが気になるところですが
空がとても気持ちいい青空。
レース当日もこんないい天気になるといいなあ。
さて昨日は、とある練習会に参加。
2kmインターバルを5本セット。
タイムはキロ５分。
初めてのインターバル走。
コーチから7割程度の力で、肩の力を抜いて走る。と教わりましたが、ほぼ全力疾走。
①9:54:15
②9:44:05
③9:54:87
④休み
⑤9:33:67
という結果に。
4本目は練習初参加とのこともあり、休憩になりました。2kmでも、５分刻むのはすごく辛かったです…！！おわったあと、鼻水だらだら、ヘロヘロの状態に。
そのあと仕事だったけど休憩時間では爆睡…。
普段しない練習だったり、使わない筋肉使ったので疲労が溜まったんだろうなあ。
それにしてもいい練習でした(^O^)
スピード練習苦手なわたしなので練習会で鍛えられるの嬉しい。また来週、インターバル練習に参加です。膝も痛くならず
そんな今日、朝起きるとあちらこちら筋肉痛。
大阪マラソン前にルナママさんと体験したビルドアップ走翌日は太もも前面が爆痛でしたが、今回は後面にきてるっぽい。数ヶ月前より後面使えるようになった、と信じたいところ。
すごく気持ちよく目覚められ、天気もいいので朝ランへ。筋肉痛があるので体のあちこち確認しながらゆっく～～り走ることに。
11.02km
6:35/km
の旅でした。
一本、坂道いれてみましたが腸脛靭帯炎の痛みは出ず。7km地点で、足を引きずるような痛みとはもうさよならできたのかな。。。？
さて今日から彼が福島に社員旅行！
お土産おねだり中なのですが、福島のお土産『これ、おいしいよ！』というものあればおしえていただけたら嬉しいです（結局、たべもの）