糖質制限

こんばんは！

糖質制限ダイエットで
あたしは7月頃から今日までで
55㌔から48㌔になりました！

主に、砂糖をラカントに

朝は　おから蒸しパン
豆腐、納豆、サラダなど

お昼　おから蒸しパンにハムチーズ
挟んでなんちゃってバーガー

夜　しらたき、豆腐、野菜
とりハムなどなど

ほんとに今まで食べ過ぎていたんだ、、と
実感しました！

たまーに甘いもの食べたくなっても
これぐらい食べても太らないと
思い込む

最近サボってて
体重変化が少ないので
また頑張ってダイエットします

体脂肪もなんと、、
30%から24%
になりました！

21%にとりあえずなるために
頑張る


明日はブルーベリー狩りと
温泉行ってきまーす



今日は子供とクッキー作りました(*^^*)




自分誉め

約束してたラーメン食べに行った
クッキー作った
部屋を綺麗にした

ぐんない