今日は最近読んだ本をご紹介したいと思います☺️
「子育てがつらいと思うあなたへ」という本です。
著者の寺崎しのぶさんはキッズヨガのインストラクターをされています⭐️
わたしもおやこヨガをしていて、共通する点がたくさんあるので読みはじめました。
この本でのテーマはマインドフルネス💓
今ここにいることに意識を向けます。
例えばわたしの場合でしたら、
ヨガの練習をしている時、畑仕事をしている時、お料理をしている時、お掃除をしている時
今していることに集中をします。
その中で自然と気づくものが生まれます。
本当の自分を知って、その自分で生きていくことの重要性に気づく事ができます。
そして心が穏やかになります🥰
子育てって大変でうまくいかないことも多いけど、
心が穏やかになれると、余裕が生まれるので子育てもしやすくなります。
ヨガは今ここにいること、この瞬間に意識を向けるので、気付きを得られやすいです❣️
ヨガは体を柔らかくするものと思われやすいですが、
体だけではなく心にも影響を与えてくれます。
みなさんもぜひ、
『マインドフルネス』
今ここにいることに意識を向けてみてくださいね。