今日は、
楽しく自分らしく
生きるために、
「自己否定」を
上手に使いましょ〜
っていう話をするね
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この記事を読めば、
「自己否定ばかりな自分が嫌！」
って嘆くことがなくなり
楽しく自分らしく幸せに生きられるように
なるよ
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「自己否定する自分から
もういい加減卒業したいです！」
これ、あるプリンセス（生徒さん）が
私のところに最初に相談に来た時に
言っていた言葉。
彼女と同じようなお悩み、
あなたもあったりする？
過去の私は、
自分でも気づかない間に
特に、他の女子や理想の自分と
比べてしまった時は
「なんで、あの子みたいに
明るく笑えないの？」
「なんで、もっと
一生懸命、仕事に向かえないの？」
「なんで、こういう時
頑張れないの？！」
そんな声で
毎日頭がいっぱい・・・
でもね、今は
「あること」ができるように
なったおかげで、
自己否定してしまっても
すぐに気づけるようになったし
その後、ちゃんと
辛い気持ちにハマる前に
自分で自分を
救いあげることが
さて、その
「あること」とは・・・
自己否定を
「え？！エリカさん、
意味がわからないんですけど・・・」
って思ったかもしれないから
詳しく解説するね
「自己否定を上手に使う」
その方法はね、
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①「あ、私、また自己否定してるな」
と気づく
②「そっか、今は
自己否定したくなったんだね」
と認めてあげる
③「本当はどういう気持ちに
なりたかったの？」
と自分の心に聞く
（気持ちを紙に書き出すとGOOD）
④③出てきた答えを見て
「そっか、そういう気持ちに
なりたかったんだね」
と寄り添う
⑤「じゃぁ、その気持ちに
なるために、何するか考えよう！
自己否定なんかしてる場合じゃないよ」
というふうに、
自分で自分の手を
引っ張ってあげるかのように
自分ツッコミ（自己否定）する
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わかった〜？
そう、最後の「⑤」のところが
自己否定を上手に使ってる
部分なの！！！
ポイントは、
①〜④のところで
まず、ちゃんと
自分の気持ちに寄り添って
その上で、
「じゃぁこうしましょうよ！
そんな自己否定なんか
って、やさしーく
自分を前に連れてってあげるのさ
あなたも、
落ち込んでる友達を前にして
いきなり
「そんなこと言ってないで
さっさと前向けよ！！焦ったい！」
とか言わへんやん？
それと同じ
最初に紹介したプリンセスも、
今ではちゃーんと
自己否定を上手に使って
自分で自分を不安から救い、
自分が笑顔になる方に
導けるようになってるよ
さぁ、あなたも
せっかく自己否定が
得意なんやから（笑）、
その自己否定を逆手にとって
これからは
自分の手を自分で引っ張るために
さてさて、プリンセス
まずは第一歩として
これをやってみるのはどうですか？
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今すぐできちゃう
簡単プリンセスワーク
最近自己否定してしまった
時のことを思い出し、
ブログ中の①〜⑤をやってみる。
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