こんなことある？
お腹も空いてないのに何か食べたくなる
お菓子を食べだすととまらない
食事をしたばかりなのにすぐ何か食べたくなる
何故かわからないけどどか食いしてしまう
これは食欲コントロールが
できていない状態
この状態でダイエットして痩せたとしても
すぐにリバウンドしてしまう
食欲コントロールを乱す原因は
ストレス・食事・睡眠・腸内環境・習慣にある
【１】ストレスを感じる厳しい食事制限をしている
【２】 食事量をかなり減らしている
【３】睡眠時間が足りない、 睡眠の質が悪い、
【４】 便秘症
【５】 おやつを食べる習慣がある
もしこれ全部当てはまるダイエットをしていたら
やめた途端にリバウンドしてしまう
ダイエットは心の安定が大事
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