ぷち断食って言葉がある
夕飯を食べてから
１２時間以上食べない
朝、しっかり食べなさい
という説と
朝は排泄の時間にしよう
という説と
あるけど…
自分のお腹の都合で
決めてもいいのかなって思う
今日は、スムージー
素材をそのまま
ミキサーにかけて作るので
野菜や果物を丸ごと
摂取できるのが嬉しい
今日 りんご・人参・生姜
りんごはビタミンC と繊維質
人参を毎日取ると
シミが消えると言われた
生姜は体温アップとデトックス
甘みにすいか糖
体にいいんだよ
ないときはハチミツ
スプーンですくってみると
こんな感じ
飲み物と食べ物の中間
結構腹持ちがいい
忙しい朝や、軽い朝食がほしい時に
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／
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