さてここで一句。
「体脂肪、気にして過ごす、これ大事」
体重も大事だけど体脂肪はもっと大事。
体脂肪は細かな生活習慣の改善で落とせます。
日々の生活が大事。
ではまずはこれを1週間チャレンジしてみよう。
★21時以降は
白いお砂糖使った物は食さない。
★朝風呂週2回
38度のお湯に首まで使って43度まで追い焚きあればあげてそこから首までつかったまま5分(水忘れずに)
★１日1万歩歩く
★美コアYouTube【筋トレ系】を家で2つ必ず選んでやる
★水は(超軟水)１日1.5リットル補給
★自分が思った以上に良くかんで食べる
まだやってほしいことありますが
まずはここまで！
1週間やってみてね🐰👍👍
諦めたり自分に甘えちゃダメだよ！
YouTubeオススメはこれかな😊